«Диета» в переводе с греческого обозначает образ жизни, режим питания. Гиппократ сказал: «Мы есть то, что мы едим». Здоровое питание – это рацион, обеспечивающий рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующий укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Именно о здоровом, правильном питании говорили специалисты детской поликлиники с детьми и подростками, учащимися средней школы № 18 и Полоцкого колледжа УО «ВГУ им. П.М. Машерова»в ходе проведения интерактивных и обучающих занятий, упражнений и конкурсов.
Во время игр дети могли убедиться: «вредных» продуктов не так мало, как им казалось! Подростки постарше учились вычислять свой индекс массы тела, ознакомились с понятиями «расстройство пищевого поведения», «правило тарелки» и другими.
Самые активные и «подкованные» дети получили символические призы, любезно предоставленные ОО «Белорусский союз женщин» в лице председателя первичной организации ОО «БСЖ»ГУЗ «Полоцкая ЦГБ» Елены Дягель. Кроме того, все участники конкурсов получили памятные и информативные книжные закладки, изготовленные силами медицинских работников детской поликлиники.
Важными пунктами в питании современной молодежи на сегодняшний день остаются:
- ежедневное употребление разнообразных овощей, зелени;
- потребление сезонных фруктов и овощей;
- преимущественное приготовление пищи на пару или варение;
- минимальное потреблениекондитерских, консервированных, колбасных изделий, фаст-фуда;
- отказ от газированных напитков, энергетиков и кофе в пользу питьевой воды, чая, компотов, морсов.
Питаться правильно не так сложно, но нужна дисциплина, настойчивость в выработке привычки. Правильная привычка для крепкого здоровья!
Фельдшер общеполиклинического персонала детской поликлиники Александра Коваленко
