Дом без насилия: как создать безопасное пространство для себя и близких
Работа психологом в онкологическом отделении каждый день напоминает о хрупкости жизни и о том, как важно ценить каждый её момент. Но, к сожалению, не всегда дом — это место, где можно найти поддержку и безопасность. Домашнее насилие, является распространённой проблемой, которая может нанести глубокие раны не только физическому, но и психическому здоровью.
Что такое домашнее насилие? Домашнее насилие — это не только физическое воздействие. Это широкий спектр поведения, направленного на установление власти и контроля над другим человеком в близких отношениях. Оно может проявляться в разных формах:
- Физическое насилие: удары, толчки, пощёчины, пинки, использование оружия.
- Эмоциональное насилие: оскорбления, унижения, критика, угрозы, запугивание, манипуляции, изоляция от друзей и семьи.
- Сексуальное насилие: принуждение к сексуальным действиям, сексуальное насилие в браке.
- Экономическое насилие: контроль над финансами, лишение доступа к деньгам, запрет на работу.
- Психологическое насилие: газлайтинг (манипулирование восприятием реальности), преследование, шантаж, создание атмосферы страха.
Почему так важно говорить об этом? Домашнее насилие — это не «семейное дело», которое нужно решать внутри семьи. Это преступление, которое имеет серьёзные последствия для жертвы и для общества в целом. Оно приводит к:
- проблемам со здоровьем: депрессия, тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), хронические боли, проблемы с пищеварением, сердечно-сосудистые заболевания;
- низкой самооценке: чувство вины, стыда, беспомощности;
- социальной изоляции: трудности в установлении и поддержании здоровых отношений;
- проблемам с зависимостями: алкоголь, наркотики, азартные игры;
- попыткам суицида.
Кто подвержен домашнему насилию?
Домашнее насилие не имеет гендерных, возрастных, социальных или религиозных границ. Жертвами могут быть женщины, мужчины, дети, пожилые люди, люди с инвалидностью.
Важно помнить, что никто не заслуживает насилия!
Что делать, если вы стали жертвой домашнего насилия?
- Признайте проблему: первый и самый важный шаг — признать, что вы подвергаетесь насилию. Не вините себя в том, что происходит.
- Обеспечьте свою безопасность: если вы находитесь в опасности, немедленно покиньте дом и обратитесь к друзьям, родственникам или в кризисный центр.
- Обратитесь за помощью: не оставайтесь наедине со своей проблемой. Расскажите о насилии кому-то, кому вы доверяете, — другу, члену семьи, психологу, священнику.
- Обратитесь в милицию и напишите заявление.. Домашнее насилие — это преступление.
- Позаботьтесь о себе: уделите время своему физическому и психическому здоровью. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, высыпайтесь, посещайте психолога.
Куда обращаться за помощью?
- Телефон доверия: 8 (0214) 46 17 95
- Милиция: 8 (0214) 46 32 02
- Психологи: Поищите квалифицированных психологов, специализирующихся на работе с жертвами насилия.
Дом должен быть местом любви, поддержки и безопасности. Если в вашем доме есть насилие, не молчите!
Обратитесь за помощью и создайте для себя и своих близких «Дом без насилия».
Важно помнить: ваша жизнь и здоровье — это самое ценное, что у вас есть. Не позволяйте никому отнимать у вас это право.
Беспоясько Е.Н.,
психолог Полоцкого межрайонного онкологического диспансера
