Неправильное и несбалансированное питание может иметь весьма серьезные и далеко идущие последствия для студента. Чтобы не доводить свой молодой организм до беды, необходимо отладить режим и состав питания, поскольку они являются одними из основных составляющих здорового образа жизни.
Научить студенческую молодежь филиала БГТУ «Полоцкий государственный лесной колледж» и УО «Полоцкий государственный экономический колледж» рациональному питанию и профилактике расстройств пищевого поведения пригласили медсестру Центра, дружественного подросткам «Откровение» Александру Коваленко.
Как же студенту успевать учиться и заботиться о себе?
1. Откажитесь от фастфуда. Питание едой из кафе рядом с колледжем не обеспечит необходимыми питательными веществами на весь день. Но переизбыток соли, сахара, калорий, острые соусы, крепкий кофе или энергетики весьма вредны для всего организма.
2. Пейте больше воды. Если вы чувствуете утомление от лекций, возможно, вашему организму просто не хватает жидкости. Сладкие газированные напитки, кофе и энергетики не считаются.
3. Обязательны фрукты и овощи. Вы без проблем можете взять фрукты и овощи с собой для перекуса.
4. Старайтесь позавтракать. Важны все нутриенты: не исключайте ни жиры, ни белки, ни углеводы.
Дорогие студенты, не забывайте, пожалуйста, что здоровье превыше всего. А правильное и сбалансированное питание – его основа!
Медсестра по усилению профработы ЦДП «Откровение»
Александра Коваленко
