Большинство трагедий случаются не из‑за плохого умения плавать, а из‑за недооценки рисков, незнания водоёма и неправильных действий при спасении. Освоение правил безопасности – обязательное условие для того, чтобы водные забавы приносили только радость.
- Профилактика – основа основ: что сделать до того, как безопасно зайти в воду.
Выбирайте только официальные пляжи и бассейны. Отдавайте предпочтение местам, где дежурят спасатели, есть спасательные круги, вышки и средства оповещения. Дикие пляжи, карьеры, пруды, озёра у дорог, затопленные котлованы – зоны строгого запрета.
Перед заплывом обязательно:
- узнайте о возможных течениях, резких перепадах глубины и рисках внезапного подъёма воды;
- сделайте разминку – разогрейте мышцы и суставы, чтобы избежать судорог;
- не заходите в воду натощак, сразу после еды, после интенсивной тренировки, в состоянии усталости, под воздействием алкоголя или лекарств.
Запомните «золотые правила» безопасности:
- не плавайте в одиночку;
- не купайтесь без взрослых (для детей и подростков);
- не посещайте водоёмы без спасательных постов и ограждений;
- не заплывайте за буйки и в незнакомые места;
- если плохо плаваете – не пытайтесь спасать тонущего самостоятельно;
- родители должны всегда знать: где ребёнок, с кем, чем занят и когда вернётся.
- Правила поведения во время купания
Оценивайте силы реально. Плавайте в пределах своей физической подготовки, не пытайтесь переплыть водоём или уйти на глубину, если не уверены в себе. Оптимальное время непрерывного пребывания в воде – 20–30 минут, затем нужно выйти и отдохнуть. Не заплывайте в зоны, закрытые для купания.
Запрещённые и опасные действия:
- прыгать в воду головой вниз – можно удариться о дно или скрытые предметы;
- нырять под воду в необорудованных местах;
- толкать товарищей, хватать их за ноги, топить в шутку;
- бегать и бороться на мелководье и у кромки воды.
Никогда не заходите в воду в нетрезвом виде – алкоголь притупляет бдительность и ухудшает координацию. Не купайтесь в сумерках, в туман или при плохой видимости. Если вы больны или чувствуете слабость – отложите заплыв до лучших времён.
- Катание на лодках, сапах и водные виды спорта
Спасательный жилет – закон. При выходе на лодке, байдарке, сапе или гидроцикле каждый человек обязан надеть правильно застёгнутый жилет.
Соблюдайте дистанцию и скорость:
- снижайте скорость рядом с купающимися;
- держитесь не ближе 50 метров от судового хода и причалов;
- не перегружайте плавсредство;
- в ветреную или дождливую погоду, при надвигающейся грозе – немедленно возвращайтесь на берег и выполняйте команды спасателей.
Строго запрещается:
- приближаться к движущимся судам или гидроциклам;
- прыгать с борта лодки в воду во время движения;
- буксировать людей за плавсредством без спецоборудования.
- Действия в экстренной ситуации
Если вы сами оказались в воде и чувствуете опасность:
- не паникуйте и не барахтайтесь – это быстро истощает силы и увеличивает риск захлебнуться;
- постарайтесь принять горизонтальное положение на спине (так называемая «звёздочка»), держите лицо над водой и громко зовите на помощь;
- при судороге – задержитесь, медленно потяните мышцу в противоположную сторону;
- если запутались в водорослях – плывите на спине и аккуратно освобождайте ноги руками, резкие движения только затягивают петлю;
- при отбойном течении (обратном потоке) – не гребите к берегу напролом, а двигайтесь параллельно берегу, чтобы выйти из струи, и только затем поворачивайте к суше.
Если вы увидели тонущего человека:
- громко кричите, зовите на помощь, вызывайте спасателей и скорую (103);
- ни в коем случае не бросайтесь в воду сами и не пытайтесь спасать вплавь без подготовки – тонущий может утянуть вас за собой;
- протяните тонущему длинную палку, весло, удочку (при этом ложитесь на берег животом, чтобы вас не стащили);
- бросьте спасательный круг, надувной матрас, пустую пластиковую бутылку, доску – любой предмет, который держится на воде.
Жизнь даётся один раз, и безопасность не терпит компромиссов. Каждый выход на воду должен начинаться с разминки, застёгнутого жилета и мысленной проверки плана на случай ЧП. Водная стихия прекрасна, но она требует уважения и дисциплины. Пусть каждое ваше свидание с водой приносит лишь прохладу, радость и незабываемые мгновения – без слёз и утрат.
Дубовская Мария Витальевна
Врач общей практики городской поликлиники №1
